po kolei

Trzeba eliminować po kolei. Potem w kolejności są błędy treningowe, albo za dużo serii itd. Możesz zmienić dodatkowo zakresy powtórzeń na wyższe/niższe zależnie od tego na jakich operowałeś do tej pory. Jak trenowałeś dzielonym, to przejdź na jakiś czas na całościowe trening, albo superserie. Opcji jest dużo, ale sprzed monitora można niewiele [...]

Po kolei rób

kupię 100 tab pmp i 100 biosiry w takim razie :) i może głupie pytanie ale myślicie żeby lepiej brać dziennie 2 tab tego i 2 tego czy najpierw zjeść jedną setkę a dopiero otworzyć drugą ? Jak chcesz sobie wyrobić jakąś opinię o środku, to po kolei. Jak bez znaczenia oba na raz. Oba dobre więc pewnie bez wpływu na cykl to będzie.

czekajta, po kolei %-) wszyscy byliśmy na debiutach w Gdańsku, Maksym zarywał do mojej mamy (:))), ozzy robił z siebie d****a na scenie, latał jak porąbany, a ja gadałam z popurim i kotletem %-)

[...] każdy posiłek zaczynam rozpisywać od twarogów, serów, mięs, wpc, wpi. Łape ten poziom 50B i dopiero resztę produktów wpisuje. Tak czy siak. Węgle liczę każde tak jak po kolei zlicza apka bo to akurat ważne dla mnie. Nie wiem czy mnie rozumiecie ale przekazałem to najprościej jak umiem. Tą metodą swoją co opisałem nie mam problemu że jak [...]

Spróbuję każdy po kolei najlepiej

po kolei: 1)barki mam najsłabsze stąd taka kolejność,zastanawiam sie czy siedząc nie zrobić w pierwszych 4 tyg.. 2)przysiady wsumie sam nie wiedziałem co z nimi zrobić ,ale faktycznie pierwsze będą zaraz po barkach :P,co wy na to??Jeżeli chodzi o kopa to po complexie javorka jest dobrze,polecam :D, 3)skos na sztangielkach w tym okresie celowo [...]

[...] setki tematow na forach, widzialem dziesiatki walk vale tudo i zetknalem sie ze skrajnymi opiniami roznych trenujacych. Wnioski, ktore wyciagnalem sa... paradokslane. Ale po kolei. Przesledzmy droge czlowieka, ktory chce trenowac sztuke walki dla samoobrony. Zalozmy ze zaczyna treningi (niewazne czego, moze to byccombat, karate, judo). Wklada w [...]

[...] za apteka ale raczej tak nie jest. I załóżmy ze zginał karton omy miedzy jelfa a apteka to niby gdzie go podkurviaja ze nie ma wiekszej afery. Bo niby karton warty 20 k to sobie od tak zniknac nie moze. Wiem bo pracowałem na magu i jak brakowalo czegos to ****a wielka afera i sie sprawdzalo wszystko po kolei a byly to gowna warte moze 2k.

No więc po kolei. ckdfans i metakreta - do kąta! I nie ma tu proszę Pana, ona zaczęła. Jeszcze raz i tydzień odpoczynku od forum :-) Luki, może i zapas był ale nie chciałem przeginać. Fronty zrobiłem na 90kg. Sztangę miałem na paskach jak mi doradził ktoś tutaj i extra się robi.

[...] kolano, przyjmując kolejne uderzenia pod siatką. Choć Rozenstruik w zasadzie wyszedł cało z tego ataku, to po pierwszym ciosie Volkova, który go zranił, nadal przyjmował po kolei wiele ciosów. Tak czy inaczej, Rozenstruik miał problemy z decyzją Deana, co wyjaśnił w swoim pierwszym oświadczeniu wydanym po zakończeniu walki. „Jestem trochę [...]

Po kolei panowie: @lowraider wrzuciłeś badania z bóg-wie-czego, na których jak wół stoi, iż straciłeś masę mięśniową. @Frugoss zejście z powtórzeniami umożliwi dodanie większej ilości kg na sztangę- średnio 3-5 kg co powtórzenie. Zejście więc z 2-4 powtórzeniami może Ci dodać 6-20 kg na gryf- inny bodziec. @SFD1234 poszukaj w sklepie sfd [...]

witam jeżeli ktos ćwiczy 3-4 lata ( z róznymi przerwami, czasami z gorszą jakościowo dietą(przeszłość)itp. itd.) to może zacząć treningi od etapu 1 i tak po kolei http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html pozdrawiam

witam jeżeli ktos ćwiczy 3-4 lata ( z róznymi przerwami, czasami z gorszą jakościowo dietą(przeszłość)itp. itd.) to może zacząć treningi od etapu 1 i tak po kolei http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html pozdrawiam tak

No to po kolei. Do gierki trzba mieć raczej mocny sprzęt ale chyba można wyłączyć w niej pare bajerków żeby chodziła w miare dobrze. Na mojej staruteńkiej GF 4 MX i athlonie 1700 chodzi średnio choć płynnie. Co do MU to faktycznie teraz coś nie chce odbierać, ale wcześniej sprawdzałem link i chodził więc może wystarczy spróbować później. Jeśli nie [...]

A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 2s rozpiętki 2s robimy serie po kolei? wyciskanie sztangi płasko 3 s potem sztangielek 2s rozpiętki 2s czy sztanga 1s sztanigelki 1 s rozpię...1 s az tak do konca i spowrotem znowu

Guetta No po kolei. Najpierw 3s plasko itd... :) Jak w zwykłym splicie. ciupelek Tak, Tomot pisał o tym też.

[...] Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy jeden, gigantyczny posiłek dziennie? A co wolą twoje mięśnie i układ nerwowy? Jak myślisz, czy "zbombardowanie" np. pleców po kolei: podciąganiem na drążku, wiosłowaniem sztangielką/sztangą, martwym ciągiem, martwym ciągiem na prostych nogach, "dzień dobry" i ćwiczeniami na maszynach w kilkunastu [...]

po kolei wszystkie, jest lista oczekujących %-)

ja sie tam nie kryje bo tu siedza sami goscie co lasek nie mają i wszyscy jada po kolei %-)